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Smolov y Smolov Jr, el método ruso de halterofilia y powerlifting
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Probablemente has escuchado el término «1RM» y si no estás familiarizado con las programaciones de típica forma de powerlifting, ya estarás confundido. El 1RM es simplemente la abreviación que usamos para decir 1 repetición máxima, es decir, el máximo peso posible que levantamos en un movimiento. Este concepto es típico en el powerlifting y la […]
