Los 8 ejercicios básicos del entrenamiento físico

Es común en los blogs de entrenamiento acuñar el concepto «básico» para señalar a los ejercicios de entrenamiento principales. Sin embargo suele haber una leve confusión de cuales son los «verdaderos básicos». Algunos blogs se refieren a «básicos» a los 3 movimientos del powerlifting: sentadilla, press banca y peso muerto; otros blogs en cambio agregan […]

¿Cómo hago para entrenar en casa durante la cuarentena con poco material?

Las actual coyuntura del COVID-19 ha obligado a cerrar diferentes gimnasios obligándonos a entrenar en casa. ¿E posible tener una buena rutina de entreno usando poco material y una mínima inversión? En nuestra web les presentamos la mejor opción posible. Lo ideal sería comprar una barra olímpica, un rack y unos discos y así para […]