Actualmente las luchas culturismo vs powerlifting son muy populares en la red, pero hay un legendario encuentro que pasó al nivel de leyenda. En la feria FIFO ’93 de Alemania se encontraron el «águila dorada» Tom Platz y el doctor Fred Hatfield, apodado conocido en el mundo de los hierros cómo «Dr. Squat». El encuentro […]
Las Adipower Weightlifting son los zapatos de levantamiento de pesas que merecen un review. Una zapatilla pasada de moda fue un zapato de elit en las olimpiadas 2012. Actualmente se le puede encontrar a un buen precio de forma online en tiendas cómo Amazon. No es una zapatilla cualquiera, es algo cómo una súper sapatilla, […]
Nauru es para el powerlifting lo que Islandia es para el strongman. Si buscas justificación para no progresar en este deporte no olvides la historia de esta isla del pacífico. Con solo 11.000 habitantes y 21 km² el powerlifting de Nauru ha sacado varios campeones mundiales. Para que se hagan una idea de lo pequeñisimo […]
Zapatillas peso muerto: revisión de los mejores modelos, todos ellos reúnen los 3 puntos importantes del deadlift: taco bajo, suela plana y fuerte fijación al tobillo.
DESCARGA RUTINA PARA PIERNAS «CICLO RUSO DE SENTADILLA» AQUÍ La «Russian Squat Cycle» es una de las rutinas para pierna más populares en la red, un efectivo programa de 6 semanas donde trabajaremos la sentadilla en frecuencia 3. Si bien este programa es complementario con otros, toma en cuenta que el ciclo ruso es muy […]
DESCARGA LA RUTINA 5×5 POWEREXPLOSIVE EDITION AQUÍ El siguiente entrenamiento está rescatado del blog de Powerexplosive y es una interesante full body variación de la rutina 5×5 Madcow original. El programa sigue el esquema 5×5 pero dividido en Día A: Sentadilla, Press Banca, Press Militar y Hip Thrup; y Día B: Sentadilla, Press Inclinado y […]
El «método» es una rutina fullbody de 3 días, que se basa en explotar al máximo seis ejercicios: sentadilla, press banca, press militar, peso muerto y el clean; por lo que es un método para personas de nivel intermedio o alto.
El método búlgaro de entrenamiento es la cara opuesta de la escuela norteamericana entrenando fuerza. La escuela búlgara se caracteriza por ser minimalista y centrarse en la alta intensidad con pesos cercanos a las máximas y se hizo famoso en diferentes partes de Europa, cómo alemania.
Si estás interesado en powerlifting no puedes desconocer la rutina Sheiko del más condecorado entrenador de la ex Unión Soviética, el ruso Boris Sheiko, afamado entrenador de halterofília y levantamiento de potencia
DESCARGA ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE JONNIE CANDITO Los amantes entrenamiento de fuerza les va a encantar esta rutina. El levantador Jonnie Candito tiene en su web este interesante programa de entrenamiento de seis semanas para quienes quieran probar el powerlifting o levantamiento de potencia. Planificación del programa Una vez abrimos el programa lo primero que […]