Rutina Sheiko CMS, MS y MSIC para powerlifting avanzados (20 semanas)

DESCARGAR SHEIKO CMS-MS El programa avanzado de Boris Sheiko es la rutina de powerlifting CMS-MS, destinado a levantadores avanzados. La rutina dura 20 semanas y es un entreno de 4 días a la semana separado a su vez en cuatro bloques: Adaptación. Bloque de 4 semanas destinado a introducir el cuerpo. Acumulación. Bloque de 6 […]

¿Cómo entrenan en África el culturismo natural?

¿Estás aprendiendo sobre el culturismo natural?, entonces debes conocer la increíble historia de cómo entrena Samuel Kulbila en África. Sin suplementos, sin sustancias dopantes, sin ni siquiera dinero para un gimnasio, nada de ello ha sido obstáculo para construir un físico impresionante. Samuel Kulbila Agyarko conocido en redes sociales cómo Mr. Titanium es un enigmático […]

Rutina 5/3/1 Wendler para principiantes ¡Comienza el entreno!

DESCARGA RUTINA 5/3/1 Wendler para principiantes ¿Quien es Jim Wendler y por qué su sistema 5/3/1 es tan famoso? ¿Necesitas saber de una rutina de principiantes en el gimnasio? Entonces debes empezar por conocer a Jim Wendler, toda una autoridad en el mundo del entrenamiento con pesas. Ex futbolista americano y ex powerlifting, se hizo […]