Revista digital de entrenamiento en el gimnasio
DESCARGAR SHEIKO CMS-MS El programa avanzado de Boris Sheiko es la rutina de powerlifting CMS-MS, destinado a levantadores avanzados. La rutina dura 20 semanas y es un entreno de 4 días a la semana separado a su vez en cuatro bloques: Adaptación. Bloque de 4 semanas destinado a introducir el cuerpo. Acumulación. Bloque de 6 […]
DESCARGA LA RUTINA 5×5 POWEREXPLOSIVE EDITION AQUÍ Rutina full body 3 días Powerexplosive: el siguiente entrenamiento está rescatado del blog de Powerexplosive y es una interesante full body variación de la rutina 5×5 Madcow original. El programa sigue el esquema 5×5 pero dividido en Día A: Sentadilla, Press Banca, Press Militar y Hip Thrup; y […]
DESCARGA rutina Full Body Powerexplosive «Strong Aesthetic» Las rutinas aesthetic están de moda, la tendencia en novatos es querer ganar un cuerpo estético, pero de un tamaño muscular medio. Para ese objetivo la tendencia son las rutinas tipo full body, y hay dos de ellas que han ganado popularidad en la web: Strong Aesthetic y […]