Zapatillas para peso muerto: mejora tus marcas en el gym

Probablemente muchos de ustedes están buscando zapatillas para sentadillas y peso muerto, sin embargo en muchos casos tengas que usar calzado diferente para cada movimiento si estás buscando la máxima especificidad.

Cómo ya vimos anteriormente las zapatillas de halterofilia son la mejor opción para la sentadilla (si tu flexibilidad no es la mejor), pero en el caso del peso muerto las cosas cambian radicalmente pues las opciones son menos conocidas.

Lo fundamental para unas zapatillas de peso muerto es que reúnan las siguientes tres condiciones:

  1. Taco bajo para tener que agacharnos lo mínimo posible para ejecutar el levantamiento (más recorrido, más dificultad).
  2. Suela plana para tener la máxima fijación al suelo y así generar la mayor fuerza posible contra el piso.
  3. Sujeción al tobillo para tener el mejor equilibrio durante la ejecución del movimiento, no puede haber inestabilidad en la zapatilla.

Haciendo una breve revisión online de los modelos que cumplen con los requisitos, podemos clasificar las mejores zapatillas de deadlift en tres opciones:

Opción 1: calzado específico de peso muerto

zapatillas de deadlift

Existen pocas compañías que hagan una zapatilla específica de peso muerto, sin embargo hay tres modelos que vale la pena recomendar: las Sabo Deadlift, las Sabo Deadlift Pro y las Sabo Goodlift; ambas diseñadas por la empresa rusa Sabosports.

Los tres calzados son similares a los modelos de zapatillas de combate, pero con una importante diferencia: un velcro a la altura del tobillo permite maximizar aún más la sujeción con el pie.

La principal diferencia entre las Sabo Deadlift y el Sabo Deadlift Pro es que el que el segundo modelo está especialmente diseñado para peso muerto sumo, ya que tiene una barrera antideslizante por los costados. Ambos son modelos de suela blanda y delgada que permiten «apretar» el suelo con los dedos de los pies.

En cambio las Sabo Goodlift son un modelo de suela dura y firme, aunque en desmedro de tener un poco más de altura en la suela. El objetivo de este zapato es ser una zapatilla de levantamiento un poco más versátil, pero de suela plana.

Sobre cual modelo es el mejor, esto varía según el gusto personal de cada uno, los 3 modelos son buenos y las diferencias son pocas. Lo que personalmente te aconsejaría es que si haces Peso Muerto Tradicional prefieras las Sabo Deadlift, si haces Peso Muerto Sumo las Sabo Deadlift Pro y si intercambiamos entre un estilo y el otro te recomiendo las Sabo Goodlift.

Opción 2: zapatillas de combate

Si no te gusta la idea de tener una zapatilla específica para el peso muerto y prefieres una opción más amplia para entrenar, tu mejor alternativa son los zapatos de combate (lucha, sambo, jiu jitsu, boxeo, etc), opción usada por muchos de los mejores levantadores del mundo.

Yuri Belkin usando zapatillas de Sambo

Entre alguno de los mejores modelos que podemos comprar en la Internet destacamos: Asics JB Elite III, Otomix Ninja Warrior y las Adidas Combat Speed. Todos modelos que combinan suela delgada y sujeción al tobillo.

Opción 3: zapatillas minimalistas de Cross-Training

Finalmente la última opción son las zapatillas minimalistas. Sin embargo debes diferenciar dos tipos de estas zapatillas: las de crossfit /cross-training y las de running. Las que nos interesa son las primeras, más diseñadas para levantamientos que para salir a correr.

Este calzado es ideal para levantadores que les gusta entrenar descalzo. Este tipo de zapatos es casi equivalente a entrenar solo con medias gruesas (ideal para entrenar el agarre de los dedos de los pies). Mucha gente que viene del mundo de Crossfit decanta por esta alternativa.

Hay muchos modelos buenos en Amazon, pero destacamos tres zapatillas: Vibram Fivefinger KSO EVO, Whitin Cross-Trainer y Oranginer Barefoot Shoes.

Autor entrada: PowerAdmin

Cronista de entrenamiento físico y deportes de fuerza.

1 comentario sobre “Zapatillas para peso muerto: mejora tus marcas en el gym

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