Descarga aquí las rutinas: Smolov Full (13 semanas) Smolov Jr. (3 o 4 semanas) La rutina de entrenamiento Smolov es uno de los sistemas más conocidos de Europa del Este. Su creador, Sergey Smolov es uno de los tantos exitosos entrenadores de halterofilia de la escuela soviética, junto con Boris Sheiko son los pilares más […]
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Rutina Sheiko, para «intermedios» en el Powerlifting
Si estás interesado en powerlifting no puedes desconocer la rutina Sheiko del más condecorado entrenador de la ex Unión Soviética, el ruso Boris Sheiko, afamado entrenador de halterofília y levantamiento de potencia